(Por favor, role para baixo para português)

When you have a clear understanding of the positive and negative constellations that create energy in your life, this awareness alone becomes a way of expanding perspective and opening your mind to new ways, and new positive constellations. 

Without such knowledge, it is difficult to make clear and informed decisions. Most decisions are habitual and not based on clear awareness but rather the internal confusion that the mind gets attached to.

An aware perspective (which simply means being present to the breath in a meditative way) can become more of a natural place you make decisions from, allowing for meaningful communication.

It’s both empowering and comforting to know that you already have everything you need inside of yourself, making it very easy to practice awareness without gadgets, or complex psychological formulas and books. 

Furthermore, remembering this inner wisdom allows you to understand that you are already clear, and that making an informed decision only needs one to recognise one’s values and purpose in the midst of a mind caught in habits, constellations and confused energies.

Here are some suggestions to help you with your practice.

a) Breathe deeply, and, with every breath, just be grateful for being present, and from this awareness, navigate life. If you are unsure of the practice just take the first step. Breathe deeply, then focus on a state of being, such as gratitude, inner peace, acceptance, or love.

b) Somatic awareness. Focus on a part of your body, your right hand or a relaxing of the jaws.

c) Focus on a positive that isn’t dependent on anyone or anything.

 d) Focus on a grounding movement, put yourself in a position of feeling it, or remembering a time when you had that state, and felt connected to this moment, especially if it felt good. It is important to bring up memories of feeling good.
 
 I warmly invite your presence in the upcoming Heartfelt Gratitude through Oneness - Solstice 2022 Online Retreat.

 
 In gratitude,
 
 Tony Samara

Quando você tem uma compreensão clara das constelações positivas e negativas que geram energia em sua vida, essa consciência por si só já é um caminho de expandir a sua perspectiva e abrir sua mente para novos caminhos e novas constelações positivas.

Sem esse conhecimento, é difícil tomar decisões claras e inteligentes. A maioria das decisões vêm de hábitos - não baseados na consciência clara, mas sim na confusão interna à qual a mente se apega.

Uma perspectiva consciente (que significa simplesmente estar presente na respiração de forma meditativa) pode ser um lugar natural de onde você toma decisões, permitindo comunicações mais significativas.

É empoderador e reconfortante saber que você já tem tudo o que precisa dentro de si mesmo, tornando mais fácil praticar a consciência sem estratégias ou fórmulas psicológicas complexas e livros.

Além disso, a lembrança dessa sabedoria interior permite que você entenda que já tem clareza, e que para tomar uma decisão inteligente basta reconhecer teus valores e propósitos em meio à uma mente que está presa em hábitos, constelações e energias confusas.

Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo com sua prática:

a) Respire profundamente e, a cada respiração, apenas seja grato por estar presente e, a partir dessa consciência, navegue pela vida. Se você não tiver certeza da prática, dê o primeiro passo. Respire profundamente e, em seguida, concentre-se em um estado de ser como gratidão, paz interior, aceitação ou amor.

b) Consciência somática: concentre-se em uma parte do seu corpo, como em sua mão direita ou no relaxamento dos maxilares.

c) Concentre-se em algo positivo que não depende de ninguém nem de nada.

d) Faça um movimento de aterramento - coloque-se em uma posição que dê pra sentir esse aterramento, ou lembre-se de um momento em que você esteve neste estado e se sentiu conectado ao momento, especialmente se foi bom. É importante trazer à tona memórias que te façam sentir bem.

Convido calorosamente a sua presença para a próxima imersão ‘Gratidão Sincera Através da Unidade’. 

Em gratidão,

Tony Samara