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Para aqueles momentos em que você se sentir sobrecarregado, reserve 5 minutos para praticar este método fácil, mas criativo, de visualizar a mudança por meio de respostas emocionais fortalecidas a experiências desafiadoras.

For those times when you are feeling overwhelmed, take 5 minutes to practice this easy yet creative method of visualising change through empowered emotional responses to challenging experiences.